Originally Posted by
Peter190286
Meist kann ich nicht richtig schlafen, wenn ich bspw. keinen Sport über eine längere Zeit gemacht habe. Evtl. wäre das eine geeignete "Langzeitmaßnahme". Dabei geht es nicht um Leistungssport sondern irgendeine Bewegung. Computerspielen bzw. Spiele auf dem iPhone hilft bei mir leider nicht, da könnte ich stundenlang wach bleiben mit dem oben beschriebenen Resultat, dass ich kaputt bin, wenn ich aufstehen muss. Wenn es öfters vorkommt solltest du vielleicht überlegen, was du vor dem zubettgehen machst, ob es evtl. etwas ist, was dich an- oder aufregt, etc. ob du Cola oder Kaffee trinkst, etc. Das könntest du ggf. auch ändern. Und nein, ich bin kein Öko, nur mittlerweile etwas lebenserfahren - zumindest in mancher Hinsicht.